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早餐吃燕麥片多少合適

早餐吃燕麥片多少合適

  • 分類(lèi):最新動(dòng)態(tài)
  • 作者:
  • 來(lái)源:
  • 發(fā)布時(shí)間:2020-10-20
  • 訪(fǎng)問(wèn)量:0

【概要描述】據測算,你只要吃上100克燕麥,至少可攝取到6~8克β-葡聚糖。所以,燕麥當仁不讓地成了人體獲取β-葡聚糖的最佳來(lái)源。?燕麥產(chǎn)品中,人們對燕麥片更為鐘情,因為它屬于速食產(chǎn)品,不需要長(cháng)時(shí)間高溫烹煮。如一般生燕麥片只須煮20~30分鐘;熟燕麥片只煮5分鐘(若與牛奶一起煮3分鐘即夠),比較適合于趕時(shí)間的上班族做早餐。不過(guò),要想獲得最大的β-葡聚糖補給量,還須掌握幾個(gè)小招數:?超市里的燕麥片產(chǎn)品有供煮食的

早餐吃燕麥片多少合適

【概要描述】據測算,你只要吃上100克燕麥,至少可攝取到6~8克β-葡聚糖。所以,燕麥當仁不讓地成了人體獲取β-葡聚糖的最佳來(lái)源。?燕麥產(chǎn)品中,人們對燕麥片更為鐘情,因為它屬于速食產(chǎn)品,不需要長(cháng)時(shí)間高溫烹煮。如一般生燕麥片只須煮20~30分鐘;熟燕麥片只煮5分鐘(若與牛奶一起煮3分鐘即夠),比較適合于趕時(shí)間的上班族做早餐。不過(guò),要想獲得最大的β-葡聚糖補給量,還須掌握幾個(gè)小招數:?超市里的燕麥片產(chǎn)品有供煮食的

  • 分類(lèi):最新動(dòng)態(tài)
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  • 來(lái)源:
  • 發(fā)布時(shí)間:2020-10-20
  • 訪(fǎng)問(wèn)量:0
詳情
據測算,你只要吃上100克燕麥,至少可攝取到6~8克β-葡聚糖。所以,燕麥當仁不讓地成了人體獲取β-葡聚糖的最佳來(lái)源。
 
燕麥產(chǎn)品中,人們對燕麥片更為鐘情,因為它屬于速食產(chǎn)品,不需要長(cháng)時(shí)間高溫烹煮。如一般生燕麥片只須煮20~30分鐘;熟燕麥片只煮5分鐘(若與牛奶一起煮3分鐘即夠),比較適合于趕時(shí)間的上班族做早餐。不過(guò),要想獲得最大的β-葡聚糖補給量,還須掌握幾個(gè)小招數:
 
超市里的燕麥片產(chǎn)品有供煮食的,也有供沖食的,兩相權衡,煮食的更健康。一來(lái)沒(méi)有添加砂糖、奶精、麥芽糊精、香精等成分,二來(lái)可提供最大的飽腹感,血糖上升速度最慢。而一沖即食的產(chǎn)品雖然方便快捷,口味也好,但往往加入了糖分或奶精(含反式脂肪酸),不僅不能增效,反而可抵消其防病功效。

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2020年中國休閑食品行業(yè)市場(chǎng)現狀及發(fā)展前景分析 相較于發(fā)達國家市場(chǎng)潛力巨大
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